Kruhový trénink

Hledáte pestrý a variabilní trénink? Chcete zhubnout či posílit všechny svalové partie v jednom tréninku?

Pak právě kruhový trénink bude pro Vás to pravé!

KRUHÁČE s HANKOU, každé PONDĚLÍ A ČTRTEK od 19:00 – 20:00.

Rezervujte si místo u lektorky na tel: 606 317 364 či na našem Fb.

Kruhový trénink je krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení při hudbě, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. Během 30 minut se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé. Každé cvičení provádíte pro různou svalovou skupinu a je možné provést 6 až 10 různých cvičení. Velmi důležitým faktorem je zde určitá délka pauzy. Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu pouhý přesun z jednoho stanoviště na druhé.

Základní rysy obecného kruhového tréninku

počet stanovišť (cviků): 4 až 15

délka provádění daného cviku: 15 až 60 sekund

délka pauzy (přestávky) mezi cviky: 10 až 45 sekund

počet odcvičených „kruhů“ v dané tréninkové jednotce: 3 až 8

celková délka tréninkové jednotky: 60 minut

Jak je patrno ze základních rysů, je zde velké množství proměnných. To dává kruhovému tréninku obrovskou výhodu oproti jiným tréninkovým metodám – téměř neomezené pojetí tréninku, pestrost a variabilitu.

Naše fitness centrum Vám umožní nejen klasické cvičení, Body Wraps, SM systém, kruhový trénink a to vše za doprovodu osobního trenéra, ale nabízíme robněž masáže, pilátes, street dance, osobní poradce Vám poradí v oblasti bodystylingu i fyzioterapie.

Benefity

Příjmáme Vaše Multisport karty i SODEXO.

  • Perfektní vybavení
  • Denně připravené náčiní
  • Skvělí osobní trenéři
  • Prémiový program