SM systém

SM systém s Ivetou je tu pro vás každé ÚTERÝ 18:00 – 19:00, STŘEDU 17:00 – 18:00.

Je nutná rezervace místa u lektorky Ivety na tel: 603 753 120.

SM systém ( = stabilizační a mobilizační systém) představuje bohatý cvičební program se speciálním elastickým lanem. Autor této metody, MUDr. Richard Smíšek, si vzal za cíl posílit, stabilizovat, protáhnout a zrelaxovat celé tělo.

Správné cvičení aktivuje nožní klenbu a meziobratlové a hýžďové svaly, díky čemuž se sníží tlak na meziobratlové ploténky a zajistí napřímení páteře. Obratle se od sebe oddálí a vznikne prostor k regeneraci, výživě a léčbě plotének. Cílem je aktivovat celou svalovou skupinu a protáhnout a uvolnit svaly náchylné k přetížení nebo zkrácení.

Pro koho jsou cviky SM systému vhodné

Cvičit podle SM systému mohou všichni, od pětiletých dětí až po dospělé. Odepřít si ho nemusí ani senioři, těhotné ani ženy po porodu, pro které je ideální. Svaly pánevního dna se zpevní, což umožní snazší porod a chrání také před možným únikem moči po narození dítěte. Navíc se celá oblast pánevního dna více prokrvuje a lépe vyživuje miminko během jeho růstu v těle matky.

Cviky se dají přizpůsobit fyzickým možnostem a zdravotnímu stavu. Cvičení je ideální pro všechny, kteří trpí bolestmi pohybového aparátu, a pro ty, kteří chtějí zůstat v kondici.

Jak SM systém pomáhá

Stabilizace středu těla a zlepšení chůze.
Nácvik rovnováhy a správného držení těla.
Plynulé pohyby.
Relaxace svalů.
Regenerace a prokrvení svalů.
Duševní pohoda.
Regenerace kloubů.

Léčba skoliózy.
Korekce plochých nohou a vbočeného palce.
Prevence proti bolestem zad.
Odstranění bolesti zad a krční a bederní páteře.
Zlepšení kondice.
Zmírnění bolesti hlavy a migrény.

Benefity

Příjmáme Vaše Multisport karty i SODEXO.

Perfektní vybavení
Denně připravené náčiní

Skvělí osobní trenéři
Prémiový program