Bodystyling

Hledáte efektivní fitness cvičení pro zpevnění a vytvarování postavy?

Potřebujete se zbavit přebytečných kil v problémových partiích?

Právě pro Vás je určen bodystyling!

Jsme tu pro Vás každé PONDĚLÍ A STŘEDU od 19-20 hod, SOBOTU 9:30 – 10:30.

Rozvrh lekcí a rezervace zde: Fitko Kladno – rezervační systém

Bodystyling – poměrně zvláštní název pro dokonalé formování a zpevnění postavy. Cvičení se soustřeďuje na formování svalstva celého těla, můžete se také zaměřit pouze na problémové partie, jako jsou stehna, hýždě nebo břišní svaly.

Co to vlastně bodystyling je?

Bodystyling je v podstatě klasický aerobik, kdy je nutné nejdříve rozehřát celé tělo.

Rychlost celého cvičení se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Měli bychom střídat zejména svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení.  Toto cvičení působí také jako dokonalé odreagování, odpočinek a útěk před stresem.

Při cvičení používáme náčiní, jako jsou například posilovací gumičky, činky, bosu a stepy, ale nemusíte se bát toho, že byste se museli učit složité choreografie.
Pokud vydržíme cvičit třeba 2x týdně, již zanedlouho můžete vidět na své postavě pokroky.

Kdo může bodystyling provozovat

Bodystyling je cvičení vhodné pro všechny, ovšem nedoporučuje se pro těhotné ženy, které nemají s bodystylingem zkušenosti a nemohou si tak upravit tréninkový plán, vzhledem ke svému těhotenství. Zaměřit se můžete na určitou partii svého těla a vše ostatní již záleží na vás.

Na co je bodystyling dobrý

Jak už bylo řečeno bodystyling zpevňuje a tvaruje postavu, svaly se díky němu stanou pevnější a pružnější.

Co je ke cvičení potřeba

V případě, že chcete bodystyling cvičit, není třeba žádné těžké náčiní, bohatě postačí vaše vlastní váha. Používat se u tohoto druhu cvičení mohou jednoduché pomůcky, které si lze zapůjčit na hodině v našem fitku. Nezapomeňte na dostatek tekutin, ručník a chuť do cvičení.

Naše lokalita zaměření je především Kladno, Unhošť, Hostivice, Smečno, Nové Strašecí, Buštěhrad, Slaný.

Příjmáme Vaše Multisport karty i SODEXO.